marți

Dieta ... Paleolitica!

De ce pradatorii nu tin regim?

Vrei sa slabesti? Sa ai un trup fantastic? Nici o problema!

Un articol scris de Bruno Medicina
Ai la dispozitie mii de carti, mii de antrenori, mii de articole, emisiuni, dezbateri, unde medici, experti, nutritionisti, traineri isi dau cu parere despre cel mai bun regim sau cel mai eficient antrenament. Sa nu vorbim de oferta produselor pentru slabit: nu trece ziua fara sa nu iasa pe piata vreun produs miraculos, care ne garanteaza rezultatele cele mai fantastice fara nici un efort.
Deci, de ce mai exista persoane supraponderale?
------
Lumea ma cunoaste ca trainer si coach, si de obicei apeleaza la mine pentru a atinge obiective de business, de cariera, de dezvoltare personala, de leadership (un coach nu este decat un fel de antrenor: te ajuta sa-ti alegi anumite obiective, iti pastreaza focus-ul si te sprijina in atingerea lor).
Din pacate, de multe ori lumea care are pretentia de a obtine performanta in domeniul profesional de fapt ajunge la mine intr-o stare fizica penibila, pentru ca isi distruge trupul si creierul cu tutun, alcool, cofeina, mancarea proasta si excesiva, lipsa de exercitiu fizic. In timp ce ei ar vrea "reteta magica motivationala", eu le explic ca - daca vor rezultate pe orice plan - vor fi imposibil de atins daca in primul rand nu isi pun in regula componenta fizica. Daca nu sunt dispusi sa lucram si pe partea aceasta, este inutila inceperea unei colaborari.
Rezultatele obtinute de cei care au acceptat aceasta provocare au fost asa de uluitoare ca in ultima perioada primesc din ce in ce mai multe cereri de consultanta legat de slabit si fitness, mai ales in ultimele saptamani (lumea se uita in oglinda, isi da seama ca arata ca dracu, se gandeste la plaja si intra in panica...:-)
Asta ma pune intr-o pozitie dificila, pentru ca in timp ce eu am metodele mele - extrem de eficiente dar foarte diferite de ce spun “experti” - cu care imi pastrez o forma fizica excelenta, nu am nici o pregatire “oficiala” in domeniu si oricum nu vreu sa fiu un "expert" in plus care da sfaturi, prezinta o noua teoria sau - mai rau - face morala.
Coaching-ul prin definitie, nu insemna instruire sau consultanta, ci declansarea de constientizari: asadar, daca cineva vrea sa lucreze pe aspectul fizic, procedez cum se procedeaza de obicei in coaching, chiar atunci cand e vorba de business sau cariera: fara sa dau indicatii directe, ci aratand fapte, directionand atentia, determinand anumite constientizari.

Asa voi proceda si azi: daca vorbim de fitness si slabit, nu am sa va ofer nicio solutie, ci un simplu sir de fapte dovedite stiintific si usor de verificat. Apoi, fiecare isi va trage concluziile.

Sa vedem:
Fapt: Omul modern (homo sapiens) exista aproximativ de 200.000 de ani. In aceasta perioada, omul – din punct de vedere psihic si fizic – nu s-a schimbat aproape deloc. Reactiile noastre mintale, emotionale si fizice sunt aceleasi cu a stramosilor nostri, la fel ca exigentele noastre alimentare. De-a lungul preistoriei, omul a fost un vanator/culegator si a mancat diverse feluri de carne, pesti, oua, nuci, radacini, cruditati, fructe. Nu a mancat cereale, lactate si nici o forma de mancare procesata. Pur si simplu, nu avem cum sa procesam sanatos aceste alimente. Ne place sau nu, avem trup si minte de pradatori (si stomac, intestin, dinti...)
Foto: reprezentant al populatiei Asaro Mudmen din Papua Noua Guinee, Wikipedia
Fapt: a vana este greu; deci un pradator (da, aceasta este omul), pentru a supravietui si a se reproduce

Inscrie-te ACUM si tu! E GRATUIT!

Totalul afișărilor de pagină